在没找到工作之前有所担心是人之常情，但如果你过分担心就会影响正常的学习、生活。主要原因有几方面：一是心理素质不够成熟，焦虑度过高；二是对自己的能力缺乏信心，不够自信；三是对职业的期望值过高。解决这个问题，主要有几个办法：
（1）知己知彼法。充分了解就业形势和人才市场的供求信息，也认真分析一下自己，从而对自己的竞争力和就业的机率都有一个较清醒客观的认识。不要心比天高，也不要妄自菲薄。
（2）最坏后果法。想象一下万一找不到单位时的情景，你会发现最坏后果是失业，而那并没有什么了不起，你随即会得心平气和。
（3）行动替代法。即把但有焦虑的时间全部用在寻找工作上。把注意力放在“如何找”上，而不要想“找不找得到”的问题，用行动代替担忧。
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